pierwszy raz

[...] ale są dni, że brzuch mam super, a są takie że okropny, np. wczoraj zrobiłam sobie przepyszne placki z cieciorki (myślę, że po raz ostatni je zrobiłam, bo trochę się źle czułam) i pierwszy raz zdarzyło mi się podczas treningu, że pożałowałam że zjadłam kolację, a minęło od niej ponad 2h... Poza tym mam taki ohydny miękki tłuściutki brzuch @@-)

[...] iż pieczarki surowe też są smaczne, a nawet smaczniejsze %-). Uwierzcie mi - były |-). Ale nie warto próbować za taką cenę jaką przyszło mi zapłacić, choć może tak tylko pierwszy raz zareagował mój organizm ;-). Czas pokaże czy ryzykować chcieć będę w przyszłości ... ;-]. - Wczoraj byłem zabiegany, niestety zmieniłem plan żywieniowy znów.., [...]

Dziś pierwszy raz byłem na "profesjonalnej" siłowni, pierwszy trening poza swoją "piwnicą". Dlatego też trening był trochę inny niż zaplanowany. Zastanawiam się czy nie kupić karnetu, zawsze to jakaś odmiana, więcej sprzętu, fajny klimat, a 60zł za miesiąc to raczej nie dużo. W MC nowy rekord, 220kg + zaciski, nie wiem ile one ważą, ze 2kg może. [...]

[...] w szybszym pozbyciu się dręczącego bólu . Mało tego po treningu poszedłem poboksowaś i pokopać zdrowszą nogą jakieś 10 minut . Następnie 10 minut na rowerku i do szatni. Oto pierwszy raz zamieszczam fotografię z moją ,,piętą Achillesa,,czyli piętą Demoluba . Przypomnę jeszcze raz ,że 21 lat temu uległem wypadkowi spadając z wysokości drugiego [...]

Dziękuję jeszcze raz za pochwały mojego sernika , sam się dziwię że pierwszy raz i mi nawet wyszedł Asuspl 15 lat i już walczysz po turniejach w UK No to wróży ze daleko zajdziesz czego z resztą Ci życzę Co do fitness first to pewnie w całym UK mają podobne wnętrza i wyposażenie . Skodzio Proszę nie żartuj sobie Piękną budowę ciała ma ten [...]

7 DZIEŃ TRENINGOWY . AA-15 by WODYN. Całość planu:http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s79.html Rozgrzewka ogólna: a)przysiad ze sztangielka nad głową 3-3-3 10 kg x 3 + 3 15 kg x 3 + 3 20 kg x 3 + 3 b)Rwanie sztangielki jednorącz 5-5-5 20 kg x 5 + 5 20 kg x 5 + 5 20 kg x 5 + [...]

Jestem po treningu ale nie ma za bardzo czym się chwalić...zapoznawałam się ze sprzętami techniką i na niektórych pierwszy raz robiłam Dzien1. Klatka Plecy Brzuch 1. wyciskanie sztangi plasko 3x 15/12/10 podniosłam tylko sztangę bez obciązenia czyli 20 kg 2. wyciskanie sztangielek skos 3x 15/12/10 5 kg na jedna rękę 3. krzyzowanie linek w bramie [...]

[...] wykonujesz po 3 superserie z tym ze po 8 powtórzeń. nie wykonałem zamierzonej progresji ,brakowało sił ,niewiem co jest ale w ostatnich ćwiczeniach brakuje mi siły ,to nie pierwszy raz 7. zestaw ćwiczeń na brzuch nie wykonałem -brak czasu Podsumowując to trochę sie zawiodłem bo myślałem ze będzie lepiej a tu sa niespodzianki ,ale takie jest [...]

strona raczej nie do walków - choc jakies prawdopodobienstwo istnieje bo pierwszy raz stamtad zamawialem ale istatniej ta strona od lat ma swoje forum jest na innych forach polecana i robiac zakupy - placac karta - zawsze jest/powinna byc strona (posrednik tak jakby) która czuwa nad ta transakacja i sparawdza czy wszystko w porzadku tj.dane czy [...]

Pierwszy raz widzę u Ciebie różnicę między fotkami. No i twarz coś podpuchła! Wyczuwam, że to........... BOMBA!

masakryczne cwiczenia pierwszy raz robilem - nie do konca wiedzialem czego sie spodziewac tak samo jak pitcher rise (kciuki ku podlodze) - cwiczenia chyba tez na stale zagoszcza u mnie tak jak 'latania' nigdy nie lubilem,unikalem,bo w sumie nie czulem - tak teraz czucie niesamowite taki malutki szczegolik - przekrecenie kciuka combo [...]

[...] 50g reszta bialko + zdrowy fat napisz mi jesli mozesz dlaczego na J/NJ nie da sie redukcji zrobic? to diety typowo redukcyjne/rekompowe mozna napisac ze ciezko jest mase na nich zrobic - da rade ale problem ze spozywaniem ogromnych ilosci kcal w 3-4posilkach ale redukcje? pierwszy raz slysze Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-23 15:52:10

szczerze mówiąc pierwszy raz sie z taki treningiem spotykam

dzieki za zyczenia.. No czuje sie dobrze ze udalo mi sie ta 100 pierwszy raz podniesc ciezko bylo ale sie udalo ... Zmieniony przez - cope w dniu 2008-05-01 21:47:27

Wreszcie Sergio mnie posłuchał i pierwszy raz będzie walczył w UFC w kategorii Flyweight (chciałem napisać FW, ale przecież to jest featherweight, może powinienem napisać CW circusweight hue hue). Świetna decyzja, bo widać było, że jest za mały na BW. Ciekaw jestem jak się zaprezentuje Jared Roshold - jakoś mi umknęła jego ostatnia porażka. Ciekaw [...]

[...] w razie gdyby nie bylo zmiany, to nie ma co 4 tyg jechac z nieskutecznym planem. Nie wystarczy sprawdzanie wagi? Tę będę nadzorować w miarę na bieżąco. Od dzisiaj, bo pierwszy raz wszedłem na wagę od czasu wspomnianej kontuzji. Waga pokazywała 97,7 kg, co jest wynikiem zadowalającym mnie. Mimo siedzącego trybu życia i żadnych ćwiczeń [...]

tzn raz zrobiłam tą taką długaśną, ale to chyba za dużo jak na pierwszy raz dla mnie było, dlatego przeszłam na tę mniejszą, no i ostatnio też czułam że mogłabym się bardziej styrać, tylko w takim razie ile powinnam dorzucić?

No. Jelfa. Btw. pierwszy raz od lat skorzystałem z usług siódemki i szczerze polecam, przesyłka dotarła w mniej niż 24h i pierwszy raz od dawna zobaczyłem swoją paczkę w idealnym stanie, w przeciwieństwie do ups-a, gdzie zawsze wyglądała jakby ktoś na niej przesiedział drogę z Zakopanego do Sopotu.

[...] tydzien zrobie to na pelnej ****ie bo tak jak mowie: 1. koles z mojej lewej zostal wziety z sali do ping ponga... koles z mojej prawej to poczatkujacy trójboista i dzisiaj pierwszy raz stal przy siadach wiec bardziej sie balem, ze którys dotknie sztange w niefajnym momencie niz ze nie wstane 2. pierwszy raz od 1,5 roku nie wiazalem sie sam [...]

[...] każdej serii co 5kg (talerze 1,25 nie wchodzą na gryf) i w trzeciej serii poszło za głowę, a ostatnią zrobiłam z asekuracją 3a (rozdzieliłam z 3b, bo ławki pozajmowali), też pierwszy raz robiłam i bardzo okej, lepiej mi się go robi niż zwykły przysiad, jedyny problem to sztanga zgniatająca moje kości. Następnym razem powinno wejść więcej 3b też [...]